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类型：游戏辅助 版本：v7.0.3大小：12.04MB更新：2026/03/30 12:25:14 语言：简体中文
软件介绍
开练健身是一款免费的健身平台，能助力男士增肌、女士减脂。平台提供专业的训练与饮食计划，还有丰富多样的训练课程、精选动作库，以及细致的动作讲解专栏，带您体验与众不同的健身方案！
坚信积累所蕴含的力量，坚信进步并非无迹可寻，坚信每一回训练、每一组动作、每一块铁，都能成为你实现蜕变的坚实基石。——谨以此献给那些坚持终身训练的你
开练是一款面向力量训练爱好者的健身应用，具备自动编排训练计划、跟踪训练效果以及健身打卡等功能。
推荐训练
跟瞎练说拜拜
趋势＆复盘
看见积累的力量
轻松记录
训练不分心
科学编排
适合的才是最好的
数据统计
让进步有迹可循
饮食建议
科学配比＆推荐食物
精选动作库
300＋动作等你来练
动作讲解
细节决定结果
【训练计划】
三分化和五分化该选哪个？时间紧张时怎么安排训练？生成专属训练计划，让健身更科学，少走弯路。
【丰富动作库】
300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。
【统计分析】
智能解析你的过往训练数据，结合时间、训练部位、动作类型等多方面维度生成可视化图表，直观呈现每一块肌肉的训练成效，帮助你高效回顾每次训练的效果。
【健身记录】
让你能够专注于训练本身，不再分心，同时还能快速记录下当前的训练数据。无论是动作、组数、次数，还是热身、递减组、超级组，都能轻松应对。
【终身云备份】
一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。
训练计划版本的正式上线，可算作一个小小的里程碑。我们期望借助它，助力普通健身爱好者与初入健身房的新手，能更快开启系统且科学的训练之旅，减少不必要的摸索与弯路。
后续还会上线饮食相关功能，针对增肌或减脂阶段给出专业的饮食指导，大家可以稍微期待一下。
v7.0.0 版本
健身以痛吻我，我报之以香蕉~
本次更新:
训练模块已完成全新升级，对新手群体更为友好，并且支持多种不同的训练模式。
新增超500个训练计划，覆盖各类健身需求，真人与3D动作演示相结合，体验更流畅。
真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；
开设凯格尔专区，训练信息一目了然。
v6.0.9 版本
猪突猛GYM，吃胖之后突然醒悟去GYM猛猛开练~
本次更新：
量身定制凯尔训练加入你的专属计划；
新增真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；
修复了一些你意象不到的Bug。
v6.0.5 版本
让AI成为你的私人教练~
本次更新：
全新AI健身教练正式上线啦！它能为你量身定制专属的健身计划，带你解锁AI与健身结合的全新体验，还有AI小练24小时全程陪伴你哦。
修复了一些你意象不到的Bug。
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